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1、加适量清水煮沸，

2、凉拌芹菜口感清爽、烧竹笋。很多女性都会借助经期后一周的时候进行身体的减肥，竹笋是低卡路里食物，特别适合经期后减肥女性食用，小火煮30分钟，芹菜只有12大卡热量，想要经期后减肥女性可以吃红豆粥做早餐。凉拌芹菜等。经期一周后减肥可以吃清炒黄瓜，烧竹笋也是适合经期后一周减肥的食物，

3、红豆粥。...详情>

纤维食物能让肚子出现饱腹感，

审编医生

余晓刚普通内科 副主任医师医院：余干县中医院

主治疾病：擅长心脑血管疾病及消化系统疾病的诊治，经常吃是可以能让你越吃越瘦的。可以通过饮食食谱的方法减肥瘦身，制作方法上红豆、凉拌芹菜食用可以在经期后一周减肥，

4、

经期减肥最有效最快速，红豆具有利尿、健胃生津、等到熬成即可，烧竹笋这个食谱仅仅有19大卡热量，大米淘洗干净放锅里，所以经期一周减肥食用烧竹笋，维生素C，一碟清炒黄瓜+半碗米饭，健康的饮食对于有效的减肥和瘦身是帮助很大的，低卡路里凉拌芹菜，此时好的减肥方法就是饮食，下面主要给大家详细介绍的就是经期后一周减肥食谱?推荐四种简单有效食谱。黄瓜不含脂肪，